ABSTRAK

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan pemahaman dan keterampilan peserta didik dalam melakukan pemanasan statis dan dinamis sebagai upaya pencegahan cedera pada pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di SMP Negeri 6 Martapura. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode pra-eksperimental menggunakan desain One Group Pretest-Posttest Design. Subjek penelitian adalah peserta didik kelas VII C SMP Negeri 6 Martapura yang berjumlah 28 orang. Instrumen penelitian yang digunakan berupa tes pemahaman dalam bentuk soal pilihan ganda dan lembar observasi keterampilan pemanasan statis dan dinamis. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk, uji Wilcoxon Signed Rank Test, uji Paired Samples t-test, dan analisis N-Gain. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan pemahaman peserta didik setelah diberikan pembelajaran pemanasan statis dan dinamis. Hal tersebut dibuktikan melalui hasil uji Wilcoxon Signed Rank Test dengan nilai signifikansi sebesar 0,000 < 0,05. Nilai rata-rata pemahaman peserta didik meningkat dari 66,25 pada pretest menjadi 95,18 pada posttest dengan nilai N-Gain sebesar 0,86 yang termasuk kategori tinggi. Selain itu, terdapat peningkatan keterampilan peserta didik dalam melakukan pemanasan statis dan dinamis berdasarkan hasil uji Paired Samples t-test dengan nilai signifikansi sebesar 0,000 < 0,05. Nilai rata-rata keterampilan meningkat dari 54,52 pada pretest menjadi 93,61 pada posttest dengan nilai N-Gain sebesar 0,86 kategori tinggi. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa pembelajaran pemanasan statis dan dinamis efektif dalam meningkatkan pemahaman dan keterampilan peserta didik sebagai upaya pencegahan cedera pada pembelajaran PJOK di SMP Negeri 6 Martapura.

Kata kunci: Pemanasan Statis, Pemanasan Dinamis, Pemahaman Peserta Didik,

Keterampilan Gerak, Pencegahan Cedera, Pembelajaran PJOK.